【レポート3】 つくばマラソン
つくばマラソンから2日が経ちましたが、湘南国際マラソン後とは
比較できない程の激しい筋肉痛に襲われています。
そして、2日目の夜もスネの痛みで1度目が覚める
どうやら、スネ（前脛骨筋）を伸ばすような動作をすると激痛がはしるようで
うつ伏せで寝る事が多い私はそういう状態になりやすいようだ。
これはフォーム変更によって前脛骨筋を酷使した影響もあるのかな〜
でも、幸いな事にスネの痛みもだいぶ良くなり、歩けるまでに回復
全く身体を動かさないのも、疲労が抜けにくいと思ったので
多少の痛みは気にせずに池袋まで外出。
お目当てはもちろん美食暴食
池袋ヤマダ電機の７Fにあるビュッフェレストランの百味物語で
レース後のカーボローディングをさくっと完了。
一応、栄養バランスを考えて、肉系は抑え目にしておきました。
その後は東急HANDSさんにSPIBELTを探しに行くも見つからず。
店員さんに聞くと「取り扱っていません。」との回答…残念
さらに池袋のアートスポーツに行き、何か良い物はないかとキョロキョロすると
つくばマラソン女子優勝者のアートスポーツ契約選手水谷さんの
写真がレジ横に置いてあったので眺めてみると…
その写真には42おやぢさんとイッシーさんが写っているじゃないですか
タイムも凄いけど、お2人ともこっそりやりますね
アートスポーツさんのブログにも載っていました。
余談が長くなりましたが、レポート2の続きを始めます。
※今回もめちゃくちゃ長いので、お時間のある時にお読み下さい。
【16km〜20km】
16km：4分15秒33
17km：4分06秒76
18km：4分07秒47
19km：4分08秒10
20km：4分09秒10
（5kmLAP：20分46秒76 20kmLAP：1時間22分11秒75）
痛みだけじゃなく、疲れも出てきて遂に口呼吸にシフト。
17km手前でウィグライプロを摂取。
徐々にペースが落ちていくのが分かるけど
折り返しのランナーさん達を見て、元気をもらい続け踏ん張る
しばらくすると、じれさんが折り返してきた
センターラインよりに移動し、じれさんに声をかけると
じれさん以外に返事を返してくれる方が…
良く見ると、じれさんの横には42おやぢさんの姿
じれさんは2時間45分切りを目指して走っているはず。
なのに、手賀沼ハーフ80分台の42おやぢさんが
じれさんに食らいついて行く姿を見て、思わず感動しちゃいました…
すぐに、イッシーさんも折り返してきて声をかける。
この3人の差はほとんどなく、後半まで激しく争っていくはず…
私には想像出来ない程の努力を重ねている、
とんでもなく強い3人にさらに元気をもらう
【20km〜25km】
21km：4分13秒51
22km：4分05秒38
23km：4分09秒34
24km：4分12秒49
25km：4分14秒57
（5kmLAP：20分55秒29 25kmLAP：1時間43分07秒04）
ハーフ：1時間26分40秒前後（ネットタイム）
手賀沼ハーフ：1時間25分55秒（ネットタイム）
ハーフ通過は1ヶ月前の手賀沼ハーフより、45秒程遅いタイム。
これがどういう事か、フルマラソンを走っている皆様なら分かるはず
しかし、大撃沈確実な状況にも関わらず、頭は冷静でした。
35kmまではサブスリーペースを維持し続け
スネが悲鳴を上げて終わらなければ、サブスリーは確実…
でも走り続けられるのか不安も大きくて…
…折り返した頃が1番きつかった。
スネの痛みが限界近くて、止まりたくて…止まりたくて…
何度も何度も右脚を確認しながら、時折庇うように痛みを軽減させる走り方を模索。
それでもなんともならなくて…
その頃の表情はめちゃくちゃ険しかったと思います。
それでも、サプライズなJunさんからの声がけにめちゃくちゃ元気をもらい
しばらくして、さらにKatsuwoさんからも声をかけてもらう
「みんな苦しいはずなのにありがとう。」
走る事を通じて沢山の皆様と出会えた事が
この時ほど嬉しいと感じた事はありませんでした。
私は何も背負って走っていないと思っていたけど
この瞬間、色んな思いを背負っていたのだと感じた。
もっと頑張らなきゃと…
そして、折り返しで声をかけて頂いた皆様。
あの表情は走るつらさではなく、痛みをこらえていたんです。
「走るつらさを感じた時の表情は、もっと険しいですから…」
その表情はまた今度にでも…
そして、25km手前でスネの痛みは限界を越えて、もう我慢できなくなり
少しでも痛みを軽減出来る方法はないかと考えた結果、
シュータンを引っ張り位置をずらし、痛みが出ている部分にシュータンをあてると同時に
靴紐の上部を引っ張り、少し緩めるようにする事にした。
時間にして5秒程のロスとなりますが、作戦を実行し立ち止まる。
【26km〜30km】
26km：4分14秒55
27km：4分12秒50
28km：4分07秒34
29km：4分11秒39
30km：4分17秒02
（5kmLAP：21分02秒80 30kmLAP：2時間04分09秒84）
作戦が功を奏し一時的に痛みが軽減されるものの、
今度は脚が動かなくなってくる
そして、26km手前でウィグライプロを摂取。
どうにかしてLAPを上げたいと思い、必死にもがき続ける
27km過ぎに昔のピッチ走法に変更し、一時的にLAPを上げるものの
それが長く続くわけもなく、30kmのLAPはサブスリーペースを超えてしまう…
前半の無謀な突っ込みにより、壁が早く来てしまったのか
35kmまではサブスリーペースを死守するつもりが、もう余力は全く無し
スネの痛みも気になり始め、万事休す
ここからの残り12kmは必死に耐える展開が続きます…
今回も長くなりましたので、レポート4に続きます。
にほんブログ村←次回は大撃沈のFINISH
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比較できない程の激しい筋肉痛に襲われています。
そして、2日目の夜もスネの痛みで1度目が覚める
どうやら、スネ（前脛骨筋）を伸ばすような動作をすると激痛がはしるようで
うつ伏せで寝る事が多い私はそういう状態になりやすいようだ。
これはフォーム変更によって前脛骨筋を酷使した影響もあるのかな〜
でも、幸いな事にスネの痛みもだいぶ良くなり、歩けるまでに回復
全く身体を動かさないのも、疲労が抜けにくいと思ったので
多少の痛みは気にせずに池袋まで外出。
お目当てはもちろん
池袋ヤマダ電機の７Fにあるビュッフェレストランの百味物語で
レース後のカーボローディングをさくっと完了。
一応、栄養バランスを考えて、肉系は抑え目にしておきました。
その後は東急HANDSさんにSPIBELTを探しに行くも見つからず。
店員さんに聞くと「取り扱っていません。」との回答…残念
さらに池袋のアートスポーツに行き、何か良い物はないかとキョロキョロすると
つくばマラソン女子優勝者のアートスポーツ契約選手水谷さんの
写真がレジ横に置いてあったので眺めてみると…
その写真には42おやぢさんとイッシーさんが写っているじゃないですか
タイムも凄いけど、お2人ともこっそりやりますね
アートスポーツさんのブログにも載っていました。
余談が長くなりましたが、レポート2の続きを始めます。
※今回もめちゃくちゃ長いので、お時間のある時にお読み下さい。
【16km〜20km】
16km：4分15秒33
17km：4分06秒76
18km：4分07秒47
19km：4分08秒10
20km：4分09秒10
（5kmLAP：20分46秒76 20kmLAP：1時間22分11秒75）
痛みだけじゃなく、疲れも出てきて遂に口呼吸にシフト。
17km手前でウィグライプロを摂取。
徐々にペースが落ちていくのが分かるけど
折り返しのランナーさん達を見て、元気をもらい続け踏ん張る
しばらくすると、じれさんが折り返してきた
センターラインよりに移動し、じれさんに声をかけると
じれさん以外に返事を返してくれる方が…
良く見ると、じれさんの横には42おやぢさんの姿
じれさんは2時間45分切りを目指して走っているはず。
なのに、手賀沼ハーフ80分台の42おやぢさんが
じれさんに食らいついて行く姿を見て、思わず感動しちゃいました…
すぐに、イッシーさんも折り返してきて声をかける。
この3人の差はほとんどなく、後半まで激しく争っていくはず…
私には想像出来ない程の努力を重ねている、
とんでもなく強い3人にさらに元気をもらう
【20km〜25km】
21km：4分13秒51
22km：4分05秒38
23km：4分09秒34
24km：4分12秒49
25km：4分14秒57
（5kmLAP：20分55秒29 25kmLAP：1時間43分07秒04）
ハーフ：1時間26分40秒前後（ネットタイム）
手賀沼ハーフ：1時間25分55秒（ネットタイム）
ハーフ通過は1ヶ月前の手賀沼ハーフより、45秒程遅いタイム。
これがどういう事か、フルマラソンを走っている皆様なら分かるはず
しかし、大撃沈確実な状況にも関わらず、頭は冷静でした。
35kmまではサブスリーペースを維持し続け
スネが悲鳴を上げて終わらなければ、サブスリーは確実…
でも走り続けられるのか不安も大きくて…
…折り返した頃が1番きつかった。
スネの痛みが限界近くて、止まりたくて…止まりたくて…
何度も何度も右脚を確認しながら、時折庇うように痛みを軽減させる走り方を模索。
それでもなんともならなくて…
その頃の表情はめちゃくちゃ険しかったと思います。
それでも、サプライズなJunさんからの声がけにめちゃくちゃ元気をもらい
しばらくして、さらにKatsuwoさんからも声をかけてもらう
「みんな苦しいはずなのにありがとう。」
走る事を通じて沢山の皆様と出会えた事が
この時ほど嬉しいと感じた事はありませんでした。
私は何も背負って走っていないと思っていたけど
この瞬間、色んな思いを背負っていたのだと感じた。
もっと頑張らなきゃ
と…そして、折り返しで声をかけて頂いた皆様。
あの表情は走るつらさではなく、痛みをこらえていたんです。
「走るつらさを感じた時の表情は、もっと険しいですから…
」その表情はまた今度にでも…
そして、25km手前でスネの痛みは限界を越えて、もう我慢できなくなり
少しでも痛みを軽減出来る方法はないかと考えた結果、
シュータンを引っ張り位置をずらし、痛みが出ている部分にシュータンをあてると同時に
靴紐の上部を引っ張り、少し緩めるようにする事にした。
時間にして5秒程のロスとなりますが、作戦を実行し立ち止まる。
【26km〜30km】
26km：4分14秒55
27km：4分12秒50
28km：4分07秒34
29km：4分11秒39
30km：4分17秒02
（5kmLAP：21分02秒80 30kmLAP：2時間04分09秒84）
作戦が功を奏し一時的に痛みが軽減されるものの、
今度は脚が動かなくなってくる
そして、26km手前でウィグライプロを摂取。
どうにかしてLAPを上げたいと思い、必死にもがき続ける
27km過ぎに昔のピッチ走法に変更し、一時的にLAPを上げるものの
それが長く続くわけもなく、30kmのLAPはサブスリーペースを超えてしまう…
前半の無謀な突っ込みにより、壁が早く来てしまったのか
35kmまではサブスリーペースを死守するつもりが、もう余力は全く無し
スネの痛みも気になり始め、万事休す
ここからの残り12kmは必死に耐える展開が続きます…
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