【レポート1】 つくばマラソン
レポートを始める前に現在の状態について。
つくばマラソンで無理をした為に、湘南国際で痛めた右脚スネ（前脛骨筋下部）を
さらに悪化させちゃいました
つくばでお会いした皆様には右脚を引きずる姿をお見せしましたが
あれは決して演技ではありませんので…
そして、就寝中にスネの激痛で目が覚めてからは、ほとんど眠れず…
右脚を地面に着けません。足首を曲げられません
湘南国際マラソン翌日よりも、ひどい状況だけど
前回同様なら徐々に良くなるはず。ただの筋肉痛だと思いたい
もし治らなかったら、明日も仕事をサボるお休みするしか…
というわけで、今週はランニングをお休みして
休養期間にしたいと思います。
それでは、詳細レポートに入ります。
前日は早めに布団に潜り込んだものの
興奮しすぎてアレコレ考えてしまい、気付けば日付が変わる頃に就寝
結局睡眠時間は3時間ちょっと。
起床してからは、湘南国際マラソン同様に稲荷ずし＆みたらし団子をもぐもぐ〜
その後は左脚ハムストリングスの筋肉痛と右脚ふくらはぎの疲労を
少しでも回復させたい思いから、熱いお風呂に入る。
…こんなボロボロの状態でつくばマラソンに挑むには理由があったから。
内心、つくばマラソンではサブスリーを達成したい思いが強かった。
でも、手賀沼エコマラソン、湘南国際マラソン時の走力では、
まだ足りないと感じていたんです。
湘南国際マラソンでスタミナは強化されたはずだから大撃沈する心配はない。
しかし、4分15秒/kmペースで走り続けるだけの走力しかないわけだから
後半の落ち込みを考慮すると、サブスリー達成は難しい。
少なくとも後3分縮める為には、ギリギリまで走力の向上に努める事。
4分/kmちょっとでガンガン押していけるスピードと
それがきつくない程の心肺能力を手に入れる事が必要。
そういう思いがあって、湘南国際マラソン後もポイント練習を続けた。
特に皇居3周ビルドアップ走の効果は大きく
これがなかったら、サブスリー達成は無理だっただろう。
ポイント練習を行った事による代償も大きいけど、最善の方法はこれしかない。
「ギリギリの賭けに出たんです。」
話がちょっと脱線しましたが予定通り、秋葉原5時30分始発の
つくばエクスプレスに乗り、つくば駅へと向かいます。
つくば駅に到着すると有料のシャトルバスがあるとは知らず
徒歩で会場まで向かいます。この時間だとランナーさんは少なく
私含め、みなさんウロウロ迷っています
20分程かけて会場到着。結構遠い〜
7時すぎの会場はランナーさんもまばらな状況。
受付も空いていました。
FINISH付近をウロウロしていると、楽ランさんのノボリが…あれここだっけ
甘党さんを探すも見つからず、楽ランさんのすぐ側でネオスさんを発見
軽く雑談させて頂き、荷物を置かせて頂く事に。
なんかメチャクチャ寒いし、いつ雨が降ってもおかしくない天候の為
水分補給をほとんどせず、トイレに行く回数を増やします。
3回のトイレを済ませて戻ると、じれさん、イッシーさんが到着していたのでご挨拶。
しばらくして、エッピーさん、グーチンさん、ぱっきーさんも到着しご挨拶。
ふと後ろを向くと、ブログ村で顔出しまくっている女子を発見…
仕方ないので、こっそりしておきました
近すぎだから
しばらくまったりして、スタート1時間前の食事も完了。
そろそろ、ブログ村の住民が到着している頃かな〜って。
ちょっと覗いてみると…いたいた
9000さんと、カメさんと…え〜っと…さっき見かけた栃木のイモ娘だっけまぁいっか。
カメさんとイモ娘さま
カメさん、9000さんと。
Katsuwoさんは見当たらず。
皆さん調子良さそうです。
気を抜くとこっそりされますよ
そんなまったりした時間も終わり、そろそろ準備の時間です。
別れ間際に9000さんより、陸連登録者は番号に関わらず
最前列からスタート出来る事を教えて頂く。
（どうやら11月19日に、つくばマラソンのHP上に追記されたようです。）
とにかく寒くて寒くて、小雨も時折降るような状況。
直前まで身体を冷やしたくないので、のほほんとしていると
皆さんスタート地点へ行ってしまわれた
急いで普段着を脱いで、最後のトイレに行き、準備完了。
今回は帽子を被らず、サングラスのみ。
こういう曇りの天気ではサングラスのオレンジカラーは暖かさと元気を貰える
しかし、ここでちょっと気になる事が…
軽いアップのつもりでスタート地点まで走ったけど
靴紐をきつく結びすぎたのか右脚のスネが異常に痛い。
おまけに左脚ハムストリングスにも軽い痛みが…筋肉の奥に何かいる…
「やっぱり筋肉痛治ってないじゃん 駄目じゃん」
スネは走るうちに靴紐が多少緩むので、痛みがなくなるはずだと予想し、
左脚ハムストリングの筋肉痛は困ったもんです。
まぁ悪化するのは後半だろうし、アドレナリンが出れば問題なかろう…
（しかし、スタート直後から予想外の痛みに苦しまされる事になるとは、この時点では思いもしなかった。）
最前列から10m程後方に並びます。
そして、スタート直前にまたもや小雨が降り始め
周囲のランナーさんの腕には鳥肌が立つような状態。
スタート前の挨拶が始まり、集団が一気に詰まる
いよいよ、私の本気レースが始まる
長くなりましたので、レポート2に続きます。
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つくばマラソンで無理をした為に、湘南国際で痛めた右脚スネ（前脛骨筋下部）を
さらに悪化させちゃいました
つくばでお会いした皆様には右脚を引きずる姿をお見せしましたが
あれは決して演技ではありませんので…
そして、就寝中にスネの激痛で目が覚めてからは、ほとんど眠れず…
右脚を地面に着けません。足首を曲げられません
湘南国際マラソン翌日よりも、ひどい状況だけど
前回同様なら徐々に良くなるはず。ただの筋肉痛だと思いたい
もし治らなかったら、明日も仕事を
というわけで、今週はランニングをお休みして
休養期間にしたいと思います。
それでは、詳細レポートに入ります。
前日は早めに布団に潜り込んだものの
興奮しすぎてアレコレ考えてしまい、気付けば日付が変わる頃に就寝
結局睡眠時間は3時間ちょっと。
起床してからは、湘南国際マラソン同様に稲荷ずし＆みたらし団子をもぐもぐ〜
その後は左脚ハムストリングスの筋肉痛と右脚ふくらはぎの疲労を
少しでも回復させたい思いから、熱いお風呂に入る。
…こんなボロボロの状態でつくばマラソンに挑むには理由があったから。
内心、つくばマラソンではサブスリーを達成したい思いが強かった。
でも、手賀沼エコマラソン、湘南国際マラソン時の走力では、
まだ足りないと感じていたんです。
湘南国際マラソンでスタミナは強化されたはずだから大撃沈する心配はない。
しかし、4分15秒/kmペースで走り続けるだけの走力しかないわけだから
後半の落ち込みを考慮すると、サブスリー達成は難しい。
少なくとも後3分縮める為には、ギリギリまで走力の向上に努める事。
4分/kmちょっとでガンガン押していけるスピードと
それがきつくない程の心肺能力を手に入れる事が必要。
そういう思いがあって、湘南国際マラソン後もポイント練習を続けた。
特に皇居3周ビルドアップ走の効果は大きく
これがなかったら、サブスリー達成は無理だっただろう。
ポイント練習を行った事による代償も大きいけど、最善の方法はこれしかない。
「ギリギリの賭けに出たんです。」
話がちょっと脱線しましたが予定通り、秋葉原5時30分始発の
つくばエクスプレスに乗り、つくば駅へと向かいます。
つくば駅に到着すると有料のシャトルバスがあるとは知らず
徒歩で会場まで向かいます。この時間だとランナーさんは少なく
私含め、みなさんウロウロ迷っています
20分程かけて会場到着。結構遠い〜
7時すぎの会場はランナーさんもまばらな状況。
受付も空いていました。
FINISH付近をウロウロしていると、楽ランさんのノボリが…あれここだっけ
甘党さんを探すも見つからず、楽ランさんのすぐ側でネオスさんを発見
軽く雑談させて頂き、荷物を置かせて頂く事に。
なんかメチャクチャ寒いし、いつ雨が降ってもおかしくない天候の為
水分補給をほとんどせず、トイレに行く回数を増やします。
3回のトイレを済ませて戻ると、じれさん、イッシーさんが到着していたのでご挨拶。
しばらくして、エッピーさん、グーチンさん、ぱっきーさんも到着しご挨拶。
ふと後ろを向くと、ブログ村で顔出しまくっている女子を発見…
仕方ないので、こっそりしておきました
近すぎだから
しばらくまったりして、スタート1時間前の食事も完了。
そろそろ、ブログ村の住民が到着している頃かな〜って。
ちょっと覗いてみると…いたいた
9000さんと、カメさんと…え〜っと…さっき見かけた栃木のイモ娘だっけ
まぁいっか。カメさんとイモ娘さま
カメさん、9000さんと。
Katsuwoさんは見当たらず。
皆さん調子良さそうです。
気を抜くとこっそりされますよ
そんなまったりした時間も終わり、そろそろ準備の時間です。
別れ間際に9000さんより、陸連登録者は番号に関わらず
最前列からスタート出来る事を教えて頂く。
（どうやら11月19日に、つくばマラソンのHP上に追記されたようです。）
とにかく寒くて寒くて、小雨も時折降るような状況。
直前まで身体を冷やしたくないので、のほほんとしていると
皆さんスタート地点へ行ってしまわれた
急いで普段着を脱いで、最後のトイレに行き、準備完了。
今回は帽子を被らず、サングラスのみ。
こういう曇りの天気ではサングラスのオレンジカラーは暖かさと元気を貰える
しかし、ここでちょっと気になる事が…
軽いアップのつもりでスタート地点まで走ったけど
靴紐をきつく結びすぎたのか
右脚のスネが異常に痛い。おまけに左脚ハムストリングスにも軽い痛みが…筋肉の奥に何かいる…
「やっぱり筋肉痛治ってないじゃん
駄目じゃん」スネは走るうちに靴紐が多少緩むので、痛みがなくなるはずだと予想し、
左脚ハムストリングの筋肉痛は困ったもんです。
まぁ悪化するのは後半だろうし、アドレナリンが出れば問題なかろう…
（しかし、スタート直後から予想外の痛みに苦しまされる事になるとは、この時点では思いもしなかった。）
最前列から10m程後方に並びます。
そして、スタート直前にまたもや小雨が降り始め
周囲のランナーさんの腕には鳥肌が立つような状態。
スタート前の挨拶が始まり、集団が一気に詰まる
いよいよ、私の本気レースが始まる
長くなりましたので、レポート2に続きます。
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